Un sopar saludable és una part molt important de la nostra dieta. Els estudis han demostrat que és molt important el que mengem o bevem abans d’anar a dormir. Es recomana evitar aliments grassos i picants a la nit, ja que poden molestar el nostre son.

Els experts ens recomanen que mengem aliments proteics i carbohidrats poc glicèmics abans d’anar a dormir. Molta gent beu un got de llet abans d’anar a dormir, ja que se sap que la llet millora la qualitat del son. Però, sabíeu que una tassa de te verd també pot ser molt beneficiós per a vostè si es pren de nit?

En aquest article parlarem dels avantatges sorprenents que podeu tenir si beveu te verd abans de dormir.

Tots sabem que el te verd és molt saludable i normalment el prenem al matí o entre àpats. Però, heu provat mai de prendre te verd abans d’anar a dormir? Si no ho feu, ara és hora de fer-ho.

Si us agrada el te verd i també us pregunteu puc prendre te verd a la nit ?, aquest article us serà interessant i útil.

Primer us explicarem alguna cosa més sobre el te verd i després veurem per què és útil beure te verd a la nit.

Més informació sobre el te verd

El te verd és originari de la Xina, però actualment es consumeix a tot el món. Es considera una de les begudes més saludables i les més consumides del planeta. Els beneficis d’aquest te són infinits.

El te verd és conegut pels seus beneficis per a la salut des de fa milers d’anys. S'ha utilitzat en la medicina tradicional índia i xinesa per controlar la temperatura corporal i millorar la salut cardiovascular i mental.

Aquest te també pot curar ferides, regular la digestió i prevenir la pressió arterial alta, el càncer i molts altres problemes de salut. El te verd us pot ajudar a cremar greixos molt més ràpidament i millorar el vostre metabolisme, sobretot si el beveu de nit.

El te verd està carregat de catequines, flavonoides i altres antioxidants. Aquests compostos protegeixen les cèl·lules dels danys i us mantenen sans. No hi ha dubte que el te verd és molt saludable, però sabíeu que els experts recomanen prendre te verd a la nit? Simplement seguiu llegint aquest article i en descobrireu més.

Per què és bo prendre te verd abans d’anar a dormir?

El te verd us ajuda a dormir millor. El te verd conté compostos que calmaran els nervis i relaxaran tant el cos com la ment. Una tassa d’aquest te cada nit us ajudarà a adormir-se més ràpidament i a dormir més profund. No us despertareu repetidament durant la nit i la vostra qualitat de son serà molt millor.

El te verd augmenta el sistema immunitari. A causa de les seves propietats antioxidants, el te verd augmentarà el vostre sistema immunitari i millorarà la vostra salut en general. Les catequines són substàncies del te verd que lluiten contra les infeccions bacterianes i víriques. Molts experts afirmen que una tassa de te verd abans d’anar a dormir pot reduir el risc de grip i refredat en un 60-70%.

El te verd millora les funcions cerebrals. Els estudis han demostrat que una tassa de te verd a la nit millorarà les funcions del cervell i el farà més intel·ligent. En realitat, el te verd conté cafeïna, una substància que pot estimular el cervell i millorar les seves funcions cognitives.

El te verd ajuda a la pèrdua de pes. Una tassa de te verd a la nit també us pot ajudar a perdre pes i aquest és un dels avantatges més importants de beure te verd. El te verd té alguns compostos que us poden ajudar a cremar greixos durant la nit.

Està demostrat que el te verd abans d’anar a dormir pot augmentar el vostre nivell de metabolisme i mantenir el vostre cos rastrejat. A més, el te verd et farà sentir ple, de manera que no podràs agafar aperitius poc saludables durant la nit. El te verd es compon d’un 99,9% d’aigua i només té una caloria per porció, cosa que també és beneficiosa per al pes corporal.

Per descomptat, si voleu aprimar, és important combinar el te verd amb una dieta equilibrada i exercicis físics.

El te verd us dóna energia al matí. Està demostrat que una tassa de te verd al vespre us ajudarà a despertar plena d’energia. De fet, dormireu més profund durant la nit, de manera que al matí els músculs estaran relaxats i us sentireu frescos. A més, tindràs bon humor i tindràs energia durant tot el dia.

El te verd millora la digestió. Si beveu te verd abans de dormir, regularà la vostra digestió. El te verd és conegut per les seves propietats laxants, de manera que al matí desapareixerà fàcilment tots els residus que tingueu a l’estómac.

Prendre te verd a la nit solucionarà els problemes de restrenyiment i molts altres problemes digestius. Aquest benefici del te verd també us pot ajudar a perdre pes.

El te verd redueix el risc de càncer. Els estudis han demostrat que podeu prevenir certs tipus de càncer prenent una tassa de te verd abans d’anar a dormir. En realitat, el te verd pot reduir el risc de càncer colorectal, de pròstata i de mama.

El te verd millora la salut dental. Se sap que els bacteris nocius de la boca poden causar molts problemes dentals i mal alè. Però, una tassa de te verd a la nit us pot ajudar a desfer-vos del mal alè al matí. En realitat, el te verd conté catequines que poden inhibir el creixement de bacteris a la boca. Si beveu te verd cada vespre, ja no tindreu problemes amb el mal alè.

El te verd millora la salut cardiovascular. Està demostrat que el te verd pot millorar la salut del vostre cor, sobretot si el beveu de nit. Una tassa de te verd cada nit pot reduir significativament el risc de malalties cardiovasculars.

El te verd redueix el risc de diabetis. Molts estudis han demostrat que una tassa de te verd al vespre pot reduir el risc de diabetis tipus 2. Aquest te mantindrà els nivells de sucre en sang estables.

El te verd millora la circulació sanguínia. Si beveu una tassa de te verd abans d’anar a dormir, millorarà el flux de sang, que proporcionarà al cos tots els nutrients necessaris.

El te verd alenteix l’envelliment. Molts estudis han demostrat que el te verd també pot alentir el procés d'envelliment. No només viuràs més, sinó que la qualitat de la teva vida serà molt millor. Es recomana beure una tassa de te verd cada nit abans d’anar a dormir.

Aquests són alguns dels beneficis per a la salut més importants que podeu tenir si beveu una tassa de te verd cada nit. Però, molts experts afirmen que el contingut de cafeïna del te verd no és bo per al son, per la qual cosa és millor triar una versió descafeïnada del te verd, com el te oolong.

A més, es recomana prendre te verd una hora abans d’anar a dormir per evitar orinar sovint durant la nit. Alguns experts us recomanen que afegiu una culleradeta de mel a la tassa de te verd abans d’anar a dormir. Augmentarà els beneficis del te verd.

Podeu comprar te verd a gairebé tots els supermercats i a les botigues d'aliments naturals. Hi ha moltes varietats de te verd, de manera que podeu triar el que més us convingui.

Resum

Com heu vist en aquest article, el te verd té molts beneficis per a la salut i es recomana beure aquesta beguda a la nit. Com ja hem dit, una tassa de te verd a la nit pot millorar la qualitat del son i regular la digestió. A més, el te verd regularà la pressió arterial i previndrà el risc de patir cor i moltes altres malalties. Prendre te verd a la nit també us pot ajudar a cremar greixos i a perdre pes.

Com podeu veure, el te verd pot ser molt beneficiós si el preneu abans d’anar a dormir. Si beveu només una tassa de te verd cada nit, la vostra salut general serà molt millor. Tingueu en compte que molts experts us recomanen que trieu una varietat de te verd sense cafeïna perquè us proporcionarà un millor son.

Ara, quan coneixeu tots els avantatges de beure te verd a la nit, estem segurs que una tassa de te verd passarà a formar part de la vostra rutina nocturna.