Dormir actua com una manera d’escapar de la realitat i a tots ens agrada prendre llargues migdiades i imaginar coses a través dels nostres somnis. De vegades els nostres somnis poden semblar eterns, i de vegades ens sentim tan decebuts que han acabat tan ràpidament.

Això depèn del tipus de somni que acabem de tenir i de l’emoció general que va seguir després.

Els somnis de vegades poden semblar realitat i pot ser molt distingir-los.

Per tant, si són dolents, espereu que acabin el més aviat possible. Si alguna vegada us heu preguntat quant de temps somieu i són realment tan llargs com el vostre temps per dormir, respondrem a aquesta pregunta en aquest article.

Què són els somnis exactament?

Els somnis són pràcticament encara un camp desconegut pels investigadors. No poden estar completament segurs del seu veritable significat, però des del punt de vista científic explicarem la seva opinió sobre els somnis.

Els somnis es creen al nostre cervell. Són una combinació de moltes coses diferents combinades per formar una realitat pròpia.

Són una barreja de diferents dureses, olors, sentiments, imatges i fins i tot àudio que recopilem durant el dia i durant tota la nostra vida. quan dormim, el nostre cervell ordena totes aquestes informacions i crea un entorn especial, similar a la nostra realitat.

Les fases dels somnis també són diferents i no entrem en els nostres somnis de cop. Això passa lentament i hi ha pocs passos fins arribar a aquesta etapa.

Primer experimentem somnis lleugers, on podem despertar-nos fàcilment del nostre somni, i aquest és només el començament del nostre somni.

A la següent etapa els nostres ulls deixen de moure’s i entrem en la fase més profunda del nostre somni.

A la tercera fase augmenten les ones cerebrals i a la quarta fase dormim força atapeït, de manera que serà difícil despertar algú durant aquesta fase.

I com a última etapa tenim la fase REM, on estem 100% adormits. El punt on es creen els somnis és el punt durant el son REM. Aquesta part del nostre son és el moment en què els nostres ulls es mouen ràpidament i, en aquest moment, el nostre cervell treballa hores extres.

Probablement ho haureu notat si heu vist alguna vegada una persona dormint. Els seus globus oculars es mouran ràpidament per sota de les cavitats oculars, i és llavors quan experimenten un son REM.

S’han dut a terme molts estudis sobre el tema del somni. Les persones han estat examinades durant el son i les seves ones cerebrals han estat vigilades amb cura per tal de detectar els canvis en el seu moviment.

També hi ha diferents punts de vista sobre els somnis des d’un punt de vista científic i psicoanalista. Tot i que els científics els expliquen com una funció cerebral normal que es produeix a causa del nostre treball extraordinari al cervell, els psicoanalistes veuen els somnis com una cosa paranormal i una cosa que té un significat més profund. Sigui quin sigui el vostre criteri, no hi ha dubte que són quelcom remarcable i extraodrinar a les nostres vides.

En els nostres somnis, els nostres records i sentiments, les imatges i altres informacions no són el reflex del nostre dia anterior. Es poden recollir molts dies abans i després reflectir-los en el nostre somni d’aquella nit.

La majoria de les informacions dels nostres somnis provenen d’esdeveniments molt recents, però algunes també poden ser un reflex de la nostra memòria a llarg termini, informació emmagatzemada.

Quant de temps duren els nostres somnis?

Tot i que us pugui semblar que el vostre somni ha durat tota la nit o durant molt de temps, això no és del tot cert. Alguns de nosaltres no recordem els nostres somnis, o els que recorden no els arriben massa clars. Per als que recorden els seus somnis, és important saber que durant la nit podem experimentar diversos somnis.

Es poden barrejar i es produeixen un darrere l’altre o al cap d’un temps, però poden arribar fins a 6-7 somnis diferents a la nit. Poden durar més o menys temps, però el temps màxim és d’uns 50 minuts.

Es tracta de casos extrems, ja que normalment somiem només durant uns minuts durant la nostra fase REM. El nombre mitjà, per ser exactes, és d’uns 15 minuts per somni.

La longevitat del somni també depèn del vostre personatge. Si sou una persona més imaginativa o un introvertit, els científics han demostrat que probablement somiarà més temps i podreu recordar el vostre somni més clar que un extrovertit, per exemple.

Durant la vostra fase de son, els vostres somnis es separaran en poques hores i la seva longevitat pot variar. Alguns d’ells seran més llargs i d’altres fins i tot poden durar només uns segons.

Després de cada cicle de son (aproximadament una hora de durada), experimentareu un altre somni. La vostra salut també està relacionada amb aquests cicles, ja que necessiteu almenys 4 d’aquests cicles per mantenir-vos sans.

El problema més gran dels somnis és el desfasament temporal. Per tant, el que sembla una eternitat al vostre somni és en realitat només un minut o segon en temps real. Els científics no expliquen aquest retard i no és fàcil entendre totes les funcions cerebrals fins al detall.

Com fer que els teus somnis durin més?

No hi ha cap manera provada de fer que els teus somnis durin més, però pots millorar la teva tècnica lúcida de somnis, cosa que significa que podràs estar més connectat als teus somnis i, fins i tot, afectar-los. Hi ha moltes tècniques que es poden aplicar, algunes funcionen i d’altres no del tot.

Totes aquestes tècniques intenten despertar la vostra sensació d’estar dormint, de manera que sou conscients del fet que tot el que hi ha al voltant només és fer creure. Això es pot fer mirant les extremitats mentre somia.

Intenteu convèncer-vos de mirar cap avall o mirar-vos les mans, ja que aquestes parts del nostre cos són en la seva majoria invisibles. Sovint experimentem els somnis mentre fem la nostra realitat, i això és observant el món a través dels nostres ulls i no veient-nos com ens veuen els altres.

Altres accions com parlar o cridar també són un bon mètode. Aleshores us adonareu que esteu en un somni, ja que aquestes accions no es poden fer, i tot el que feu en el vostre somni us serà més lúcid i clar. D’aquesta manera es pot controlar d’una certa manera la longevitat del seu somni.

Girar i fregar-se les mans són una altra manera de perllongar els seus somnis. Totes aquestes accions us impediran experimentar el vostre cos real i podreu somiar més temps, especialment un somni determinat.

Quan es tracta de controlar la fase de son REM, això és impossible, ja que no hi ha manera de fer-ho. Es despertarà quan acabi aquesta fase i no pugui fer res per combatre-la.

Al final, no importa la durada dels vostres somnis o els recordeu o no, és important que conegueu aquests fets importants sobre els somnis. T’ajudaran a entendre’ls i gaudir-los més.

Quan creieu que heu estat al país dels somnis tota la nit, recordeu que aquesta sensació només és una il·lusió i que la increïble realitat que heu experimentat és que el vostre cervell juga a trucs amb vosaltres.