La mel és coneguda pels seus beneficis per a la salut des de temps remots, per la qual cosa es deia or líquid. La mel s’ha utilitzat amb finalitats mèdiques des de fa milers d’anys i és coneguda per les seves propietats antiinflamatòries i anti-curatives.

Antigament la mel també es feia servir en diferents cerimònies religioses de tot el món.

En aquest article parlarem dels beneficis per a la salut de menjar mel abans d’anar a dormir. Heu menjat alguna vegada mel just abans d’anar a dormir? Ha dormit millor després de consumir mel o algú li ha dit que la mel pot engreixar-se si la consumeix abans d’anar a dormir?

En aquest article us donarem les respostes a aquestes preguntes i similars sobre el consum de mel abans d’anar a dormir.

Com ja hem esmentat, es recomana menjar mel abans d’anar a dormir des de temps remots. Els curanderos de tot el món recomanen prendre una culleradeta de mel amb camamilla o beure llet calenta amb una culleradeta de mel cada nit. En aquest article us explicarem alguna cosa sobre els beneficis per a la salut de menjar mel abans d’anar a dormir.

Beneficis per a la salut de menjar mel abans de dormir

Ajuda a la pèrdua de pes . El primer que hem de dir és que la mel pot tenir grans efectes si la consumeix abans d’anar a dormir. Potser heu sentit a dir que menjar mel abans d’anar a dormir engreixarà pel seu contingut en sucre, però no és cert. Menjar mel abans d’anar a dormir té els efectes oposats i us pot ajudar a perdre pes. La mel us ajudarà a cremar greixos més ràpidament i també millorarà les funcions hepàtiques. Si substituïu el sucre per mel, evitarà l’augment de pes i disminuirà al mateix temps els nivells de sucre en sang i els triglicèrids.

Se sap que si no mengeu de nit, pot causar molts problemes amb la vostra salut. Heu de saber que el fetge necessita combustible tot el temps, de manera que si no mengeu de nit, els nivells de glicogen seran molt baixos i el cervell activarà les hormones de l’estrès al cos. Pot causar molts problemes de salut i també engreixar.

Tots sabem que, si tenim gana, no podem dormir bé a la nit i un mal son és una de les causes més freqüents de l’augment de pes. Si no dormim prou, ens despertarem durant la nit i la majoria menjarem llavors, cosa que pot ser molt dolenta per al nostre pes corporal. Els estudis han demostrat que menjar una culleradeta de mel crua abans de dormir pot suprimir la gana. Si mengeu mel abans d’anar a dormir, no tindreu molèsties de fam durant la nit. La gana es reduirà i perdrà tots els quilos de més. Es recomana prendre una culleradeta de mel cada nit si es vol obtenir els millors resultats.

També hem d’esmentar que una tassa de mel crua només conté 64 calories i no conté greixos. Com podeu veure, la mel és molt beneficiosa si voleu aprimar. En realitat, aquest increïble menjar us ajudarà a perdre pes mentre dormiu. Sembla increïble, però funciona.

Promou dormir. Si us pregunteu si la mel us ajuda a dormir, ara ho sabreu. Si us agrada prendre una culleradeta de mel abans d’anar a dormir, tenim bones notícies per a vosaltres.

Se sap que la mel afavoreix el son i és un dels millors remeis naturals per a un bon son. Se sap que un mal son pot causar molts problemes de salut, com ara hipertensió, diabetis tipus 2, ictus, artritis i malalties del cor.

A més, ja hem esmentat que un mal son pot ser una de les causes més freqüents d’obesitat.

Es recomana prendre mel abans d’anar a dormir, ja que us pot ajudar a dormir millor. Si consumeix una culleradeta de mel cada nit, augmentarà els nivells d’insulina però només una mica, de manera que la insulina ajudarà a alliberar triptòfan al cervell. Se sap que el triptòfan es convertirà en serotonina, que es coneix com l’hormona del bon humor, el plaer i l’alegria.

Per descomptat, la serotonina es convertirà en melatonina, que és necessària per a un bon son. La melatonina mantindrà els nivells de sucre en sang controlats i us ajudarà a dormir millor.

A més, de vegades el vostre cervell pot estar buscant combustible durant el nicht i us pot despertar. Però, si només mengeu una culleradeta de mel crua abans de dormir, no tindreu aquests problemes.

Millora les funcions hepàtiques . El fetge ha de tenir combustible durant la nit, com ja hem esmentat anteriorment. El vostre cos no pot funcionar bé si el fetge està buit.

Per tant, una culleradeta de mel just abans d’anar a dormir sembla ser una bona opció. La mel provocarà una lleugera elevació de la glucosa al cos i sabem que la glucosa és necessària per al cervell i les funcions hepàtiques. D'aquesta manera, el cervell i el fetge tindran combustible durant la nit i funcionaran molt millor.

Molts atletes utilitzen mel just abans d’anar a dormir perquè d’aquesta manera controlen molt millor la gana.

Redueix el risc de diabetis . Sabíeu que només una culleradeta de mel crua abans de dormir pot reduir el risc de desenvolupar diabetis?

A més, si ja teniu aquesta malaltia, la mel us pot ajudar a tractar-la. Podeu prendre una culleradeta de mel crua cada nit i us ajudarà a reduir els nivells de glucosa en sang durant poc temps. Es recomana especialment barrejar mel amb canyella perquè pot controlar els nivells de sucre en la sang i prevenir la diabetis.

Aquests són alguns dels beneficis per a la salut més importants del consum de mel just abans d’anar a dormir. També hi ha molts altres beneficis per a la salut de la mel i ara també hi trobareu alguna cosa més.

Prevé les al·lèrgies al pol·len . Com tots sabem, les abelles van d’una flor a l’altra i recullen pol·len. Aquest pol·len pot causar al·lèrgies i infeccions, però si consumeix mel crua no haurà de fer front a aquests problemes.

En realitat, hi ha el pol·len de les abelles contingut en la mel crua, de manera que pot alleujar les al·lèrgies i augmentar el nostre sistema immunitari. És important utilitzar només mel crua, no pasteuritzada.

A més, n'hi ha prou amb prendre una cullerada de mel crua cada nit si es vol evitar al·lèrgies al pol·len.

Potencia el sistema immunitari . La mel crua és plena d’antioxidants que se sap que combaten els radicals lliures del nostre cos. D’aquesta manera la mel previndrà moltes malalties i augmentarà el nostre sistema immunitari.

La mel també és rica en polifenols, antioxidants que poden prevenir moltes malalties del cor i també càncer. Si preneu només una culleradeta de mel crua just abans d’anar a dormir, estareu sans i plens d’energia. Està demostrat que la mel pot tractar el refredat comú i també moltes infeccions de les vies respiratòries.

Proporciona energia. També se sap que la mel proporciona energia, per la qual cosa és fantàstic prendre-la abans i després de fer exercici. La mel conté aproximadament un 80% d’hidrats de carboni, de manera que pot ser un excel·lent combustible esportiu. Se sap que la mel conté molts aperitius i menjars previs i posteriors a l’entrenament.

Es recomana menjar una culleradeta de mel crua just abans d’anar a dormir perquè us donarà l’energia necessària per al dia següent. Es despertarà ple d’energia.

Tracta la tos . Potser no sabíeu que la mel crua també es pot utilitzar per tractar la tos. Els estudis han demostrat que una culleradeta de mel crua pot ser tan eficaç com els xarops de venda lliure per a la tos.

Tracta cremades i ferides . Si teniu cremades o ferides al cos, la mel també us pot ajudar. Només cal posar-lo a la zona afectada abans de dormir i deixar que quedi sobre la ferida durant la nit. Demà veureu que la vostra ferida és molt millor. A més, se sap que la mel pot tractar les úlceres que poden aparèixer a la pell.

Conclusió

Com heu vist en aquest article, la mel és un dels aliments més saludables que s’utilitza a tot el món. Té molts beneficis per a la salut i n’heu vist alguns dels més importants. Tot i que pot semblar una bogeria, menjar mel just abans d’anar a dormir us pot ajudar a perdre pes. A més, ajudarà el fetge a funcionar millor i controlarà els nivells de sucre en sang.

Com ja hem esmentat, menjar mel abans d’anar a dormir pot prevenir diabetis tipus 2, malalties del cor i molts altres problemes de salut. Per descomptat, la mel us pot ajudar a dormir molt millor. Si consumeix una culleradeta de mel abans d’anar a dormir, no haurà de despertar amb gana durant la nit. La qualitat del son serà molt millor i es despertarà ple d’energia i bon humor.

Esperem que aquest article us hagi estat útil i esperem que proveu de menjar mel abans d’anar a dormir. No oblideu consumir només mel crua perquè tots els altres tipus de mel poden no tenir els mateixos efectes.